Registruj se
Prijavi se
Zdrave navike za lepši izgled kože – saveti iz kozmetičkog salona
2020-04-07 01:37:50
Naše navike, ishrana, bavljenje fizičkom aktivnošću, kvalitetan san, količina tečnosti koju unosimo – sve su to faktori koji utiču na izgled naše kože. Da li dovoljno pažnje svakodnevno posvećujemo zdravlju i nezi i jesmo li svesni koliko male stvari utiču na kompletnu sliku?
Možda ste dosad imali prilike da čujete kako ne postoji bolja krema za lice od kvalitetnog sna. Razni korisni i praktični saveti dolaze do nas sa više strana, između ostalog sa interneta, iz onlajn časopisa i od strane stručnjaka koji svoje znanje dele preko društvenih mreža. Međutim, interesovalo nas je koje to jednostavne, svakodnevne korisne savete imaju i kakve male tajne kriju kozmeticki saloni a kojima ih je naučila stručnost i godine iskustva. Svi znamo da nije dovoljno brinuti o koži tako što ćete redovno ići na kozmetičke tretmane lica i podvrgavati se najsavremenijim nehirurškim metodama podmlađivanja, već je za zdrav i zategnut izgled kože lica i tela potrebno malo više. Kada kažemo malo više, ne mislimo na malo više novca, već na malo više truda i ne puno vremena. Ako čujete da neko nema vremena da brine o sebi dovoljno, onda je toj osobi svakako potrebno da malo zastane i presloži svoje prioritete. Briga o koži, je deo brige o zdravlju. Kada izgledate lepo i sveže, tako se i osećate. Nasuprot tome, dovoljno je da se pogledate u ogledalo kada ste neispavani i iscrpljeni i da Vam ta slika stvara dodatni stres. Kako neko izgleda, brojano u godinama, može varirati iz dana u dan. Neka bora na licu može potpuno nestati nakon dugog i kvalitetnog sna ili kada se vratite sa odmora na kome ste okrepili i dušu i telo. Isto tako, ako u kontinuitetu puno radite, a malo spavate, još ako se na to nakaleme još neke loše navike, nema šminke koja to na Vašem licu može uspešno sakriti. Ovde smo Vam pripremili mali i jednostavan podsetnik kako se treba ponašati i šta treba raditi kako biste izgledali sveže i zdravije, odnosno kako bi Vaša koža bila mladalačka i zategnuta. Na početku Vas upozoravamo da su ovo uputstva koja se odnose na svakodnevne navike i rutine kojih se pridržavamo, te da za njih nisu potrebni skupi kozmetički preprati ili nešto određeno što nemate, a treba da nabavite. Predstavljamo Vam male tajne iz kozmetičkih salona.
Foto: Pixabay
Kvalitetan i dug san je nezamenjiv
Čuli ste to, a sigurno iz iskustva znate kako manjak sna loše utiče na Vaše raspoloženje, koncentraciju i na Vaš izgled. Da li ste dosad radili one testovi koji se mogu naći u časopisima, ili u novije vreme na internetu, a pomoću kojih utvrđujete koliko je Vašem organizmu neophodno sna kako bi funkcionisao? Sigurno da jeste. I da li ste bili zadovoljni rezultatima, ili su Vam se oni činili kao da je to premalo ili previše? Istina je da smo svi mi različiti i imamo drugačiji bio-ritam. Svako od nas već otprilike zna odgovor na pitanje koliko mu je sna potrebno svakog dana. Zato, nemojte slušati šta Vam drugi kažu, već imajte svoju istinu. Uspešni ljudi se ponekad, naprosto, utrkuju ko će izjaviti da kraće spava u toku dana. Tako možemo čuti da se tu barata ciframa od 3, 4 ili 5 sati dnevno! Koga oni zavaravaju? Ako poverujete u ovakve informacije, koje su najverovatnije izmišljotina kako bi članak bio zanimljiviji, još ako sami pokušate na sebi da ih primenite, onda to nije dobro. Možete ugroziti svoje zdravlje ako se prepustite hroničnom nedostatku sna i umoru. To će se vrlo brzo primetiti na Vašoj koži, ali i na produktivnosti i raspoloženju. Stoga, ako Vama prija i znate da se najbolje osećate ako spavate više od osam i po sati ili devet, a možete sebi to da priušte – onda spavajte toliko! Nažalost, ritam dana kakav je većini ljudi nametnut, ne odgovara svima. Kao što smo već rekli – svi imamo različite preferencije i zato je neko noćna ptica, a neko ranoranilac. Ni jedan ni drugi nisu u pravu ako pokušavaju ovog drugog da ubede da je njegovo bolje. Jednostavno, važan je broj sati spavanja. Jedina razlika u tome je da ne treba preterivati i suviše kasno legati, kako bi Vam na raspolaganju ostao veći deo sunčanog dana koji treba delimično da provedete napolju kako bi Vaša koža upila sunčeve zrake. Sunce je prijatelj organizma i u umerenim količinama sunčanje je veoma zdravo zbog vitamina D i jačanja imunog sistema. Dakle – ako prvo pravilo za zdravlje i lepotu kože je – bežite od ekstrema!
Da se vratim na san. Kako su nam i kozmetičari koji se decenijama bave ovim poslom potvrdili – ne postoji krema za lice koja može da zameni i nadomesti neprospavanu noć. Postoje neke skupe pomade čiji je efekat veoma kratkotrajan, ali suština je da se na Vašoj koži prvo vidi da li ste odmorni ili ne.
Pijte dovoljno tečnosti
Kada je voda u pitanju i tu postoje neke zablude. Prvo pravilo je da se redovno rehidrirate, jer to se na Vašoj koži vidi. To ne znači da treba nemilice da se nalivate hektolitrima vode jer tako opterećujete bubrege, već da budete umereni i da tečnost uzimate tokom čitavog dana. Voda nije jedina tečnost. Rehidrirate se i kroz hranu koja u sebi sadrži vodu. Neke namirnice imaju u sebi veliki procenat vode. To su, na primer lubenice, ali i drugo povrće i voće. Treba imati u vidu i koje je doba godine i kolika je spoljna temperatura. Kada je jako toplo, naše telo, a samim tim i koža ubrzano gube tečnost i tada treba piti više vode. Zimi, kada boravite mnogo više unutra i ukoliko je prostorija dobro zagrejana, vazduh postaje suv. Svi znamo da nam je tada koža lica dosta suvlja. Od hladnoće koža na rukama se suši i puca, te je moramo mnogo više i češće mazati kremama nego što je to leti slučaj.
Prestanite da pušite
Dosta nam je više da pričamo o dobrim i lošim navikama, i da sve uvijamo u neke eufemizme. Pravilo je jednostavno – prestanite da pušite. Zašto? Iz milion razloga. Okoreli i strasni pušači su oguglali na frazu da je pušenje štetno. Kada bi razgrnuli malo te slokeve štetnosti, malo bi im bila jasnija ta slika. Od priča o najtežim bolestima se brane tako što govore i misle – neće to meni da se desi, tražeći primere nekih stogodišnjih baba i deda koji su do poslednjeg dana pušili, a počeli su sa trinaest godina. Te iste babe i dede su motale neke tamo polu čajeve u papir i taj duvan ima u sebi svašta, ali nema ni blizu što ima ovaj koji se danas kupuje. Zato, prestanite da se zavaravate. Hajde da proba da Vas dotakne neka slika na kojoj se vide identični blizanci od kojih je jedan pušač, a drugi nije. Neko vredan je skupljao ove slike i napravio rad o tome. Ustvari, ima puno ovakvih radova. Dovoljno je da pogledate nekoliko i da vidite samo kako koža drugačije izgleda kod onog ko puši i onog ko ne puši. Za sad, toliko, a o ovoj temi, znate i sami ima mnogo više da se kaže.
Ako ste očekivali priču o himalajskoj soli i pakovanju od meda, niste bili u pravu. Jednostavne stvari u životu je nešto od čega treba krenuti, jer one su osnova svega i u srži najviše vrede. Stručnjaci koji se godinama bave negom kože i koji u svojim kozmetičkim salonima teže da svojim klijentima uvek ponude nešto novo i kvalitetno, sa nama su podelili ova tri najjednostavnija moguća pravila, koja svako može odmah da zapamti i primeni. Bez ove osnove, sve ostalo postaje suvišno. Isprobajte eksperiment. Slikajte se danas kad ste umorni i tokom naredne dve nedelje spavajte više, unosite više tečnosti i nemojte da pušite ako ste pušač. Kad prođe dve nedelje slikajte se opet, ali ovog puta odmorni i uporedite slike. Sve će Vam biti jasno jer slika govori više od hiljadu reči.
Pročitajte još:
- Kako smršati do leta i osloboditi se celulita
M. K.
Možda ste dosad imali prilike da čujete kako ne postoji bolja krema za lice od kvalitetnog sna. Razni korisni i praktični saveti dolaze do nas sa više strana, između ostalog sa interneta, iz onlajn časopisa i od strane stručnjaka koji svoje znanje dele preko društvenih mreža. Međutim, interesovalo nas je koje to jednostavne, svakodnevne korisne savete imaju i kakve male tajne kriju kozmeticki saloni a kojima ih je naučila stručnost i godine iskustva. Svi znamo da nije dovoljno brinuti o koži tako što ćete redovno ići na kozmetičke tretmane lica i podvrgavati se najsavremenijim nehirurškim metodama podmlađivanja, već je za zdrav i zategnut izgled kože lica i tela potrebno malo više. Kada kažemo malo više, ne mislimo na malo više novca, već na malo više truda i ne puno vremena. Ako čujete da neko nema vremena da brine o sebi dovoljno, onda je toj osobi svakako potrebno da malo zastane i presloži svoje prioritete. Briga o koži, je deo brige o zdravlju. Kada izgledate lepo i sveže, tako se i osećate. Nasuprot tome, dovoljno je da se pogledate u ogledalo kada ste neispavani i iscrpljeni i da Vam ta slika stvara dodatni stres. Kako neko izgleda, brojano u godinama, može varirati iz dana u dan. Neka bora na licu može potpuno nestati nakon dugog i kvalitetnog sna ili kada se vratite sa odmora na kome ste okrepili i dušu i telo. Isto tako, ako u kontinuitetu puno radite, a malo spavate, još ako se na to nakaleme još neke loše navike, nema šminke koja to na Vašem licu može uspešno sakriti. Ovde smo Vam pripremili mali i jednostavan podsetnik kako se treba ponašati i šta treba raditi kako biste izgledali sveže i zdravije, odnosno kako bi Vaša koža bila mladalačka i zategnuta. Na početku Vas upozoravamo da su ovo uputstva koja se odnose na svakodnevne navike i rutine kojih se pridržavamo, te da za njih nisu potrebni skupi kozmetički preprati ili nešto određeno što nemate, a treba da nabavite. Predstavljamo Vam male tajne iz kozmetičkih salona.
Foto: Pixabay
Kvalitetan i dug san je nezamenjiv
Čuli ste to, a sigurno iz iskustva znate kako manjak sna loše utiče na Vaše raspoloženje, koncentraciju i na Vaš izgled. Da li ste dosad radili one testovi koji se mogu naći u časopisima, ili u novije vreme na internetu, a pomoću kojih utvrđujete koliko je Vašem organizmu neophodno sna kako bi funkcionisao? Sigurno da jeste. I da li ste bili zadovoljni rezultatima, ili su Vam se oni činili kao da je to premalo ili previše? Istina je da smo svi mi različiti i imamo drugačiji bio-ritam. Svako od nas već otprilike zna odgovor na pitanje koliko mu je sna potrebno svakog dana. Zato, nemojte slušati šta Vam drugi kažu, već imajte svoju istinu. Uspešni ljudi se ponekad, naprosto, utrkuju ko će izjaviti da kraće spava u toku dana. Tako možemo čuti da se tu barata ciframa od 3, 4 ili 5 sati dnevno! Koga oni zavaravaju? Ako poverujete u ovakve informacije, koje su najverovatnije izmišljotina kako bi članak bio zanimljiviji, još ako sami pokušate na sebi da ih primenite, onda to nije dobro. Možete ugroziti svoje zdravlje ako se prepustite hroničnom nedostatku sna i umoru. To će se vrlo brzo primetiti na Vašoj koži, ali i na produktivnosti i raspoloženju. Stoga, ako Vama prija i znate da se najbolje osećate ako spavate više od osam i po sati ili devet, a možete sebi to da priušte – onda spavajte toliko! Nažalost, ritam dana kakav je većini ljudi nametnut, ne odgovara svima. Kao što smo već rekli – svi imamo različite preferencije i zato je neko noćna ptica, a neko ranoranilac. Ni jedan ni drugi nisu u pravu ako pokušavaju ovog drugog da ubede da je njegovo bolje. Jednostavno, važan je broj sati spavanja. Jedina razlika u tome je da ne treba preterivati i suviše kasno legati, kako bi Vam na raspolaganju ostao veći deo sunčanog dana koji treba delimično da provedete napolju kako bi Vaša koža upila sunčeve zrake. Sunce je prijatelj organizma i u umerenim količinama sunčanje je veoma zdravo zbog vitamina D i jačanja imunog sistema. Dakle – ako prvo pravilo za zdravlje i lepotu kože je – bežite od ekstrema!
Da se vratim na san. Kako su nam i kozmetičari koji se decenijama bave ovim poslom potvrdili – ne postoji krema za lice koja može da zameni i nadomesti neprospavanu noć. Postoje neke skupe pomade čiji je efekat veoma kratkotrajan, ali suština je da se na Vašoj koži prvo vidi da li ste odmorni ili ne.
Pijte dovoljno tečnosti
Kada je voda u pitanju i tu postoje neke zablude. Prvo pravilo je da se redovno rehidrirate, jer to se na Vašoj koži vidi. To ne znači da treba nemilice da se nalivate hektolitrima vode jer tako opterećujete bubrege, već da budete umereni i da tečnost uzimate tokom čitavog dana. Voda nije jedina tečnost. Rehidrirate se i kroz hranu koja u sebi sadrži vodu. Neke namirnice imaju u sebi veliki procenat vode. To su, na primer lubenice, ali i drugo povrće i voće. Treba imati u vidu i koje je doba godine i kolika je spoljna temperatura. Kada je jako toplo, naše telo, a samim tim i koža ubrzano gube tečnost i tada treba piti više vode. Zimi, kada boravite mnogo više unutra i ukoliko je prostorija dobro zagrejana, vazduh postaje suv. Svi znamo da nam je tada koža lica dosta suvlja. Od hladnoće koža na rukama se suši i puca, te je moramo mnogo više i češće mazati kremama nego što je to leti slučaj.
Prestanite da pušite
Dosta nam je više da pričamo o dobrim i lošim navikama, i da sve uvijamo u neke eufemizme. Pravilo je jednostavno – prestanite da pušite. Zašto? Iz milion razloga. Okoreli i strasni pušači su oguglali na frazu da je pušenje štetno. Kada bi razgrnuli malo te slokeve štetnosti, malo bi im bila jasnija ta slika. Od priča o najtežim bolestima se brane tako što govore i misle – neće to meni da se desi, tražeći primere nekih stogodišnjih baba i deda koji su do poslednjeg dana pušili, a počeli su sa trinaest godina. Te iste babe i dede su motale neke tamo polu čajeve u papir i taj duvan ima u sebi svašta, ali nema ni blizu što ima ovaj koji se danas kupuje. Zato, prestanite da se zavaravate. Hajde da proba da Vas dotakne neka slika na kojoj se vide identični blizanci od kojih je jedan pušač, a drugi nije. Neko vredan je skupljao ove slike i napravio rad o tome. Ustvari, ima puno ovakvih radova. Dovoljno je da pogledate nekoliko i da vidite samo kako koža drugačije izgleda kod onog ko puši i onog ko ne puši. Za sad, toliko, a o ovoj temi, znate i sami ima mnogo više da se kaže.
Ako ste očekivali priču o himalajskoj soli i pakovanju od meda, niste bili u pravu. Jednostavne stvari u životu je nešto od čega treba krenuti, jer one su osnova svega i u srži najviše vrede. Stručnjaci koji se godinama bave negom kože i koji u svojim kozmetičkim salonima teže da svojim klijentima uvek ponude nešto novo i kvalitetno, sa nama su podelili ova tri najjednostavnija moguća pravila, koja svako može odmah da zapamti i primeni. Bez ove osnove, sve ostalo postaje suvišno. Isprobajte eksperiment. Slikajte se danas kad ste umorni i tokom naredne dve nedelje spavajte više, unosite više tečnosti i nemojte da pušite ako ste pušač. Kad prođe dve nedelje slikajte se opet, ali ovog puta odmorni i uporedite slike. Sve će Vam biti jasno jer slika govori više od hiljadu reči.
Pročitajte još:
- Kako smršati do leta i osloboditi se celulita
M. K.
