Izrada sauna

Prvi odlazak u saunu predstavlja veštinu i vredi je naučiti da bi se iz nje izvukla najveća korist i zadovoljstvo. Jedna od blagodeti saune je relaksirajući efekat i svaka jurnjava i eurofičnost bila bi suvišna. Neki od važnih saveta je da treba konsultovati lekara o dužini boravka u sauni. Pravilo koje nikako ne treba zaboraviti je boravak u adamovom kostimu, dakle potpuno nagi, umotani u peškir. Za svaki odlazak u saunu, veoma važne reči moraju da budu u glavi mir i relaksacija. Pod pojmom finske saune podrazumevamo drvenu kabinu s klupama u kojoj se vazduh zagreva uz pomoć električne peći za grejanje granitnog kamenja. Grejanjem kamenja, ostvaruje se visoka temperatura, a niska vlažnost. Zato finsku saunu nazivamo i suvom saunom - zbog suvog i vrućeg vazduha koji cirkuliše unutar saune. U takvim uslovima dolazi do pojačanog znojenja – šire se kapilari, otvaraju pore i počinje znojenje, a suvi vazduh omogućava lako isparavanje znoja što dovodi do hlađenja tela. Sauna ne služi samo za uživanje i opuštanje. Lekari sve više ističu pozitivan uticaj saune na zdravlje dece i odraslih. Iako nije svemoćan lek, sauna može organizam pripremiti na borbu s raznim bolestima.