Pilates je forma vežbanja koja istovremeno razvija specifičnu mišićnu snagu kao i fleksibilnost mišića i zglobova, čime
se postiže optimalna telesna uravnoteženost.

Ubrzava metabolizam i značajno popravlja držanje.

Pilates su vežbe bez snažnih naprezanja bez skakanja naizgled nežnih pokreta.
Preporučuje se između ostalog i starijim i gojaznim osobama, osobama sa artritisom, pomaže i u prevenciji osteoporoze.
Izdužuje i tonizira telo, oslobađa stres i psihofizičku napetost.
Doprinosi boljoj samokontroli i većem samopouzdanju.
Ne utiče na kardio vaskularnu izdržljivost.

Program je pogodan za sve uzraste.